Dass eine regelmäßige körperliche Aktivität eine wichtige Säule für einen gesunden Lebensstils ist, braucht man niemanden mehr zu erklären. Bewegung, am besten draußen in der Natur, hat einen gesunden Effekt auf unser Herz-Kreislauf-System, wirkt nachweislich auf unser Stress-System, steigert unser Wohlbefinden und aktiviert unser Immunsystem auf eine gesunde Art und Weise. Es ist wichtig, dass du eine körperliche Betätigung findest, die dir Spaß macht, damit du sie regelmäßig in den Alltag integrierst.
Ich gebe dir gerne Input, wie du das Maximum mit minimalem Aufwand für deine Gesundheit erreichst, spezifische Bereiche deines Körpers trainierst oder deine Lieblings-Sportart oder Bewegung findest.